痩せる為には？？？

名古屋市千種区吹上でパーソナルトレーニングを行ってますFKstyleの加藤です。

お客様の中で一番多い悩み、、、、、
「痩せたい！」
これが圧倒的に多いです！
しかし１キロ痩せる為にはなんと７２００キロカロリー消費しないと痩せません。。。
７２００キロカロリーあまりピーンと来ませんね
分かりやすくすると

運動なら

ランニング３０分でその人の体重スピードにもよりますがだいたい
３００キロカロリーなので１２時間走れば１キロ痩せる計算ですね。。。

食事ですと

ごはん１杯がだいたい１８０キロカロリーなので約４０杯分、
ポテトチップスはだいたい３５０キロカロリーなので約２０袋分、
スタバのフラペチーノ系の飲み物はだいたい４００キロカロリー
なので１８杯、、、

中々難しく感じますがこれを1ヶ月(３０日)かけて痩せるとすると
１日２４０キロカロリー今までの生活から消費すれば痩せて行きます！！！

なので例えばエスカレータを使わず階段を使う。
炭酸(コーラ)等毎日飲んでたらお水やお茶を飲む。
こんな日常の積み重ねをするだけでどんどん痩せて行きます。
それ＋筋トレ(トレーニング)をする事によりより見た目が綺麗になったり
しまって見えます。

是非痩せたい方一度ご相談ください！
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