パーソナルトレーニングの様子

名古屋市千種区吹上でパーソナルトレーニングを行っている長谷（ながや）です。

こちらのブログでは今まではトレーニングメニューや関連する知識についてご紹介してきました。

ある程度「こんなことやるのかな」と少しでもイメージがわいてきている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回はそういった方に限らず、トレーニングの効果が気になる方に実際にパーソナルトレーニングを受けて頂いた方の感想を交えながらご紹介していきます。

プランクという日常生活やトレーニングにおいて基礎となる姿勢の写真を2枚とらせて頂きました。

１枚目の写真がトレーニング前、2枚目の写真がトレーニング後の写真です。

1枚目と２枚目の写真を比べて２枚目のほうが

・全身に力が入ってお尻が上がっている

・腰の反りが減っている

というのがわかると思います。

ご本人にそれぞれの感覚を確認したところ

1枚目の時は「グッ」と頑張ってあげたような感覚だったのに対し

2枚目の時は「フワッ」と自然と上がった感覚だったと感想を頂きました。

写真でも、感覚でも変化を感じて頂いた訳ですが、1枚目と2枚目の写真を撮るまでの間の時間はどれぐらいだったと思いますか？

正解は…

たったの「5分」です！

内容はバランスボールに座って動きの改善のためのトレーニングをしただけです。

トレーニング中はほとんど座ったままです！

今回行ったトレーニング内容が気になる方やそのほかお困りのことがある方はお問合せフォームから必要事項を記入してお気軽にご相談ください！

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