痩せる為には？？？
2019年08月29日
名古屋市千種区吹上でパーソナルトレーニングを行ってますFKstyleの加藤です。
お客様の中で一番多い悩み、、、、、
「痩せたい！」
これが圧倒的に多いです！
しかし１キロ痩せる為にはなんと７２００キロカロリー消費しないと痩せません。。。
７２００キロカロリーあまりピーンと来ませんね
分かりやすくすると
運動なら
ランニング３０分でその人の体重スピードにもよりますがだいたい
３００キロカロリーなので１２時間走れば１キロ痩せる計算ですね。。。
食事ですと